脂肪肝，就是指我们的肝脏上附着着大量的脂肪颗粒，这种现象是我们平时在饮食上大鱼大肉，毫不注意的结果。在现代化的社会中，这种病已经太常见了，真的是十个脂肪肝，已经不一定九个是胖子了。因此，脂肪肝的预防，是我们每个人都该了解的。
1、根据病因采取对应的方法预防
如果你经常嗜酒，那么你该做的就应该是果断戒酒;如果你是身体肥胖者，营养过剩导致脂肪堆积，那么你该积极的控制饮食习惯;而患有脂肪肝的糖尿病人，更应该控制血糖的浓度。
2、适当运动
肥胖的人长时间的坐立会让机体摄入的营养物质不能消化，而其又缺少运动，使脂肪更容易的在体内堆积，加重肥胖，肝内的脂肪逐渐堆积，造成脂肪肝。所以，那些长期久坐的人群或者已经患有脂肪肝的人们，是时候该站起来走走，适度运动，如慢跑、游泳等，既能强身健体，还能减少肥胖，预防脂肪肝的发生。
3、调整饮食习惯
人们饮食习惯不合理是导致脂肪肝的主要原因之一，因此，在平时的饮食中，我们要以绿色食物为主，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪的食物。
这三点对于预防及治疗脂肪肝都有很大的作用，如果你已经患有脂肪肝，那么你更要注意这些情况，如果你还没有患病，体形偏胖，平时又不注意饮食和运动，那么你更因该注意你的生活习惯了。只要我们能够及时注意并预防脂肪肝，就一定能够防患于未然。
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