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最近经常熬夜、饮酒，可能对肝脏不好，所以想保护一下肝脏，请问哪些食物护肝养肝？
肝不好大多是因为熬夜饮酒引起的，很多食物都可以养肝，比如枸杞、山药等等都可以养肝，平时也可以吃点昌弘辣木籽来养肝，因为辣木籽含有辣木籽油，可以养肝。当然，最好的养肝办法就是不要酗酒和熬夜。
养肝护肝的食物有胡萝卜、西红柿、红枣、火龙果、空心菜、荠菜、蘑菇、大豆、海鲜、西瓜、海带、奶制品、鸡蛋、鱼等。但要避免熬夜和大量饮酒，不然食物预防也没多大作用的，建议配合吃些养肝片等养肝护肝营养制剂，对肝脏有很好的保护作用。
肾为先天之本，脾为后天之本，气血不足百病生，气血充足百病消，脾通过分泌各种酵素，主掌营养的吸收，和气血的生成来源，在所有的食疗补脾法中，补充长生酵素通过直接补脾补气血，达到全面提高生理机能和健康的目的。养肝补脾食物，可健脾补肝，调节气血运行，防病保健，多用于春季，以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝脾当令，肝脾的生理特性就像春天树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾。若肝脾功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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肝不好大多是因为熬夜饮酒引起的，很多食物都可以养肝，比如枸杞、山药等等都可以养肝，平时也可以吃点昌弘辣木籽来养肝，因为辣木籽含有辣木籽油，可以养肝。当然，最好的养肝办法就是不要酗酒和熬夜。
养肝护肝的食物有胡萝卜、西红柿、红枣、火龙果、空心菜、荠菜、蘑菇、大豆、海鲜、西瓜、海带、奶制品、鸡蛋、鱼等。但要避免熬夜和大量饮酒，不然食物预防也没多大作用的，建议配合吃些养肝片等养肝护肝营养制剂，对肝脏有很好的保护作用。
肾为先天之本，脾为后天之本，气血不足百病生，气血充足百病消，脾通过分泌各种酵素，主掌营养的吸收，和气血的生成来源，在所有的食疗补脾法中，补充长生酵素通过直接补脾补气血，达到全面提高生理机能和健康的目的。养肝补脾食物，可健脾补肝，调节气血运行，防病保健，多用于春季，以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝脾当令，肝脾的生理特性就像春天树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾。若肝脾功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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